2021-11

ビタミンは生物の生存生育に必要な栄養素のうち、炭水化物・タンパク質・脂質以外の有機化合物の総称です。エネルギー産生栄養素に比べ微量ではあるものの、人体の機能を正常に保つため必要な有機化合物で代謝のスイッチを入れる「補酵素」として働く微量栄養素なのです。

カッコいい筋肉の象徴として「デッカイ大胸筋」「バキバキの腹筋」などがありますが、「太い力こぶ」も憧れの部位ですよね。腕が太くて腕相撲が強いなんてことでヒーローになれちゃったりします。「上腕二頭筋」を鍛える基本の種目である「ダンベルアームカール」を紹介したいと思います。