肩のトレーニング(自重)

筋トレ

【自重で出来る】広い肩幅を作るトレーニング!【パイクプッシュアップ】のやり方を解説!

今回紹介する「パイクプッシュアップ」という種目は腕立て伏せがある程度できれば実施可能なトレーニングです。大きなスペースも必要ありませんので、ぜひ自宅で出来るトレーニングバリエーションの一つとして覚えておきましょう。