クランチ

筋トレ

腹筋をバキバキに割る腹筋の基礎種目!「クランチ」の正しいやり方とは

腹筋をバキバキに割る腹筋の基礎種目!「クランチ」の正しいやり方とは 自重トレーニングの中でも、ほんとうに誰もが1度はやった事のある種目がの腹筋運動の基本中の基本である「クランチ」。仰向けに寝て、背中を丸めるシンプルな種目です。 ...
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