2024-01

フリーウェイト

肩の後ろを鍛えるダンベルを使った基本種目!リアレイズ(ベントオーバーラテラルレイズ)のやり方

肩の後ろを鍛えるダンベルを使った基本種目!リアレイズ(ベントオーバーラテラルレイズ)のやり方 皆さんは肩の筋肉がどういう構造になっているかご存じでしょうか? 三角筋(さんかくきん)は、肩を覆う三角形の形をした筋肉で、上...
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