腕立て伏せ

誰もが１度はやった事、見た事がある「腕立て伏せ」 もう一つの呼び方はプッシュアップと言います。 今回はプッシュアップ[腕立て伏せ]の中でも最もベーシックなフォームである 「ミリタリープッシュアップ」のやり方について解説していきます。

腕立て伏せはトレーニングとして非常に優秀で、ダイエットやボディメイクには欠かすことが出来ない種目と言ってもいいくらい運動効果の高い種目です。今回は女性や普段全く運動をしない方でも取り入れることが出来るように超入門編として「クアドラプトプッシュアップ」を紹介します。