フリーウェイト 【BIG３】バーベルスクワットはダイエット・ボディメイクに必須な最強種目！フォームとポイント解説
上腕二頭筋
フリーウェイト太い腕を手に入れる基本の筋トレ種目！バーベルアームカールのやり方とフォームを解説
腕を集中的に鍛える日を作ったり、腕の種目をトレーニングプログラムの最初に行うように調整する必要があるでしょう。今回は上腕二頭筋のトレーニングとしては基本的な技術が詰まっているアームカールの中でもバーベルを使用する「バーベルアームカール」を紹介します
フリーウェイトデカい力こぶを作るための基本種目！ダンベルアームカール
カッコいい筋肉の象徴として「デッカイ大胸筋」「バキバキの腹筋」などがありますが、「太い力こぶ」も憧れの部位ですよね。腕が太くて腕相撲が強いなんてことでヒーローになれちゃったりします。「上腕二頭筋」を鍛える基本の種目である「ダンベルアームカール」を紹介したいと思います。