健康

睡眠の質皆さんは最近、よく眠れていますか？ しっかりと寝たつもりなのに次の日に「頭がぼーっとして霞がかったようになる（帽子現象）」「日中に集中できない」ことはありませんか？騒音、室温などのさまざまな外部環境や就寝前にスマートフォンやゲームを...

会社の上司と反りが合わない、恋人との喧嘩、家族の病気、悪いニュースの連続…などなど、私達は日々様々なストレスを抱えがちです。みなさんもこんな経験がないですか？仕事で散々な目にあって、ちょっとイライラしながら帰宅。身支度を整え布団に入ったもの...

睡眠は私たちの元気を保つために欠かせません。疲労回復はもちろん、予防医学の側面からも睡眠の効果は注目されています。睡眠中に起こっている体内のメカニズムを知り、睡眠の効果を更に引き出してみませんか。良質な睡眠を生み出すリズムは意識すると誰でも...

腎臓の役割と健康保つ方法とそのメリット、機能低下で起こる問題やボディビル(筋トレ等)との関連について腎臓の役割腎臓は、体内の重要な臓器であり、多くの生理学的役割を果たしています。以下は、腎臓の主要な役割です。尿の生成: 腎臓は血液から余分な...

近年は、たくさんの健康食品がありますが健康食品の元祖ともいわれているのがローヤルゼリーになります。ローヤルゼリーは、健康食品を販売しているところで見かけることができますが、たいていは少量でも高価です。そもそもなぜこのように高い値段になってしまうかといえば、それは手に入れることが難しいからです。

赤いダイヤの意味をもつ小豆ですが、健康に良いことで知られています。その理由の一つが、小豆に含まれているビタミンB2が体内の代謝を活性化させる働きがあるため、痩せることができるだけでなく、病気を防ぐこともできます。また、美容に良いことで知られており、抗酸化作用が認められ老化を防ぐ働きがあるでしょう。

シャンピニオンには善玉菌と悪玉菌のバランスを良くして腸内環境を整える効果が期待できるほかに、腎不全の進行を抑える効果もあるとされていますが、それ以外にも体内のコレステロール値を低下させる効果があるとされているのです。

はちみつと言えば、とろりとして甘く、食パンに塗っても美味しい誰でもご存知の食品です。しかし、想像以上に種類がある事を知っていますでしょうか。花の種類が多くあるように、それ分だけはちみつの種類も豊富なのです。

ビタミンは生物の生存生育に必要な栄養素のうち、炭水化物・タンパク質・脂質以外の有機化合物の総称です。エネルギー産生栄養素に比べ微量ではあるものの、人体の機能を正常に保つため必要な有機化合物で代謝のスイッチを入れる「補酵素」として働く微量栄養素なのです。