ランニング

いきなり運動に入ると、体が重い、思うように体が動かせない。一度疲れるとなかなか疲労が抜けないから、運動が億劫。その悩み、ウォーミングアップ・クールダウンをしっかり行うことで解消できます！怪我の予防は勿論、体全体の調子を整えてくれる効果・方法...

ランニングを始めるために何を準備したらいいのか分からない、ランニングメニューはきつくないといけないのか、なんて足踏みしてしまう人もいるかもしれません。まずは、自分に似合うウェアを選び、フィットしたシューズを新調したら、気軽に一歩を踏み出しま...