からだ作りを始める前に知っておきたい基本知識ウォーミングアップ・クールダウンは重要!知っておきたい方法や効果 いきなり運動に入ると、体が重い、思うように体が動かせない。一度疲れるとなかなか疲労が抜けないから、運動が億劫。その悩み、ウォーミングアップ・クールダウンをしっかり行うことで解消できます!怪我の予防は勿論、体全体の調子を整えてくれる効果・方法... 2024.11.18からだ作りを始める前に知っておきたい基本知識