スクワット

筋トレ

【ダイエットや腰痛予防にも効果大】自重スクワットを正しく効かせる方法【フォーム解説】

今回は数あるトレーニング種目の中でもBIG3と呼ばれる種目の1つ、「スクワット」のやり方やポイントを紹介したいと思います。 全身の筋肉の60%~70%が下半身の筋肉が占めています。実はダイエットに欠かす事の出来ない「基礎代謝」を上げるのに、1番有効なメニューがスクワットなんです。
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