筋トレ

前回の記事で「運動の目的・目標をはっきりさせる」という内容について言及しました。この記事で言及したような自身が運動を行う目的に沿う形で自分の生活習慣や環境、体の状態を踏まえてプラン・プログラムを作成していきます。「健康」ために運動を行う方こ...

「運動の目的・目標をはっきりさせる」運動・からだ作りを始める前に知っておきたい基本♯2どのような運動を行うにしろ、目的・目標がはっきりしていないと、どのような運動を行えば良いのかわからないはずです。なのに多くの方は何となく「健康のため」「運...

「トレーニングの3原理＆5原則」運動・からだ作りを始める前に知っておきたい基本知識どのような目的の運動でも必ず何かしらの効果はあります。ですがそれが目的に合ったものであるか、あなたの体に合ったものであるかは別問題。自身の目的・環境・身体的特...