背中

フリーウェイト

ボコボコの厚い背中を手に入れるための「ダンベルワンハンドローイングのやり方」と「背中の筋肉を鍛えるメリット」を解説

今回はこの背筋を鍛えるおすすめの種目と、背筋を鍛えるメリットについて紹介していきたいと思います!今回紹介するのは「ダンベルワンハンドローイング」というダンベルを使用して行う、カッコいい背中を作る為に必要な筋肉をいっぺんに鍛えれる優れた種目です。
フリーウェイト

【BIG3最強種目!】デッドリフトの基本を覚える!

デッドリフトもBIG3の1つとして有名な筋トレですので、是非とも覚えておいて欲しい種目です!BIG3に含まれているは1種目で、様々な筋肉を鍛える事が出来る非常に優れた種目です。そして今回紹介するコンベンショナルデッドリフトは数あるデッドリフト系の種目の中でも最もベーシックなフォームです。
筋トレ

懸垂(チンニング)は逆三角形の背中を手に入れる為の王道種目!まずは基本のやり方を覚えよう!

腰などの負担を軽減させてくれるのは勿論ですし、背筋を鍛える事で背筋が正され姿勢がよくなり、健康にも良いとされています。今回は背筋を鍛える自重トレーニングの代表的な「懸垂」のやり方について見ていきましょう!
2021.11.14
タイトルとURLをコピーしました