未経験

腕立て伏せはトレーニングとして非常に優秀で、ダイエットやボディメイクには欠かすことが出来ない種目と言ってもいいくらい運動効果の高い種目です。今回は女性や普段全く運動をしない方でも取り入れることが出来るように超入門編として「クアドラプトプッシュアップ」を紹介します。

「自分の目的に合ったジムを選ぼう」運動・からだ作りを始める前に知っておきたい基本♯番外編前回の記事で「自分の生活習慣・運動環境・身体的特徴を踏まえてプログラムを考える」という内容について言及しました。次の内容は実際にジムで行う運動プログラム...

「運動の目的・目標をはっきりさせる」運動・からだ作りを始める前に知っておきたい基本♯2どのような運動を行うにしろ、目的・目標がはっきりしていないと、どのような運動を行えば良いのかわからないはずです。なのに多くの方は何となく「健康のため」「運...