筋トレ

「運動の目的・目標をはっきりさせる」運動・からだ作りを始める前に知っておきたい基本♯2 どのような運動を行うにしろ、目的・目標がはっきりしていないと、どのような運動を行えば良いのかわからないはずです。なのに多くの方は何となく「健康のため」「...

「トレーニングの3原理＆5原則」運動・からだ作りを始める前に知っておきたい基本知識 どのような目的の運動でも必ず何かしらの効果はあります。ですがそれが目的に合ったものであるか、あなたの体に合ったものであるかは別問題。自身の目的・環境・身体的...