背中のトレーニング(自重)

筋トレ

懸垂(チンニング)は逆三角形の背中を手に入れる為の王道種目!まずは基本のやり方を覚えよう!

腰などの負担を軽減させてくれるのは勿論ですし、背筋を鍛える事で背筋が正され姿勢がよくなり、健康にも良いとされています。今回は背筋を鍛える自重トレーニングの代表的な「懸垂」のやり方について見ていきましょう!
2021.11.14
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