フリーウェイト下半身全体を安全に鍛えられる「ダンベルランジ」やり方・ポイント解説 下半身全体を安全に鍛えられる「ダンベルランジ」やり方・ポイント解説 下半身を鍛える代表的なメニューといえば「スクワット」ですよね?ですが、スクワットはフォームが崩れてしまうと腰や膝に物凄い負荷が掛かります。スクワットは効果が...2023.01.05フリーウェイト筋トレ脚のトレーニング脚のトレーニング(フリーウェイト)
フリーウェイト【BIG3】バーベルスクワットはダイエット・ボディメイクに必須な最強種目!フォームとポイント解説 スクワットはBIG3と呼ばれる全身を鍛えられる種目の一つです。バーベルを担いて適切な重量で行うスクワットは本当にきつくて逃げ出したくなる人も多いですが、とても恩恵の多い種目なので積極的に取り入れて頂きたいですね。2022.05.07フリーウェイト筋トレ脚のトレーニング脚のトレーニング(フリーウェイト)
筋トレ【ダイエットや腰痛予防にも効果大】自重スクワットを正しく効かせる方法【フォーム解説】 今回は数あるトレーニング種目の中でもBIG3と呼ばれる種目の1つ、「スクワット」のやり方やポイントを紹介したいと思います。 全身の筋肉の60%~70%が下半身の筋肉が占めています。実はダイエットに欠かす事の出来ない「基礎代謝」を上げるのに、1番有効なメニューがスクワットなんです。2021.11.09筋トレ脚のトレーニング脚のトレーニング脚のトレーニング(自重)自重トレーニング