フリーウェイト上腕三頭筋への刺激を変えて太い腕を作る「テイトプレス」のやり方を解説 テイトプレスは他の筋肉の関与が少ないので、上腕三頭筋へダイレクトに負荷が掛かります。 ベンチプレスとはまた少し違った動きになるので、刺激のされ方が違います。 普段取り入れていない人は筋肉痛になりやすいですね。 2022.05.16フリーウェイト筋トレ腕のトレーニング腕のトレーニング(フリーウェイト)
フリーウェイト筋肥大効果が高くて関節への負担が少ない超優秀種目!ダンベルライイングトライセップスエクステンションのやり方 腕を太くしたい男性、逆に細くしたい女性、どちらも鍛えるべきなのは上腕三頭筋です!バーベルで行うライイングエクステンションで肘や手首を痛めてしまう方でも、この種目であれば手首の角度や肘の角度を自由に調整できます。身体が硬い人にもおすすめの種目です。 2021.12.18フリーウェイト筋トレ腕のトレーニング腕のトレーニング(フリーウェイト)